Claus per a la dieta adolescent

Tens fills adolescents a casa? Llavors tingues en compte que les seves necessitats de calci i de ferro són més grans, que el seu cos demana vitamina C per a un desenvolupament dels ossos correcte i zinc per afavorir el creixement. Prepara receptes amb llegums, peix i cereals, sobretot integrals; opta per carns poc grasses i augmenta les propostes amb verdures i fruites; i dóna’ls l’energia que necessiten en forma d’hidrats de carboni i de greixos saludables, com l’oli d’oliva o la fruita seca.

Deixa un comentari

Entrades relacionades

Blog salut i sabor

Smoothie bowls amb fruita seca

Llegeix-ne més
Borges - nous
Blog salut i sabor

Les nous, les teves millors aliades per anar a la platja

Llegeix-ne més
Blog salut i sabor

Tres receptes de pasta si estàs fent règim

Llegeix-ne més