¿Cómo recuperarse de las fiestas?

Borges - despues de fiestas

Muy fácil. Sigue estos consejos y volverás a estar como si nada antes de lo que creías.

  1. Adiós, alcohol. Alcohol, refrescos y zumos, tanto industriales como naturales (sí, sí, los naturales contienen muchos azúcares libres), son tus enemigos a partir de ahora. Las bebidas permitidas son agua, infusiones, café y, por supuesto, bebidas vegetales nutritivas y saludables. ⛔️ 🍺🍷🥃🍸
  2. Ejercicio a diario. Oblígate a caminar un mínimo de 45 minutos cada día y a combinar el paseo con ejercicio físico. En febrero, hablamos. 🚶‍♀️🚶‍♂️
  3. Compra en el mercado. Despídete del súper y opta por los productos de proximidad que ofrece el mercado, sobre todo, frutas, verduras y hortalizas. 👩🏽‍🌾🌽🥦🥒
  4. Congela como si no hubiera un mañana. Guarda las sobras en el congelador y sácalas en ocasiones especiales; de lo contrario, acabarás comiendo manjares navideños ultracalóricos durante todo enero. En enero, verduritas, no hay más secreto. 🤐
  5. De postre, siempre fruta: ni lácteos –salvo yogures naturales enteros sin azúcar–, ni pasteles, ni bollería. Con este sencillo gesto tendrás menos sensación de empacho y ganarás en ligereza. 🍇🍓

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