Una alimentación adecuada para el verano

No nos engañemos. Pasamos todo el año esperando los meses de verano y calor porque inevitablemente suenan a playa, descanso y vacaciones.

Pero no todo es tan agradable como parece. Las altas temperaturas convierten a estos meses en una época de condiciones extremas, y ante ellas, debemos tener muy en cuenta una serie de precauciones, sin descuidar las alimentarias.

Por ejemplo, es importantísimo aumentar el consumo de agua y de zumos naturales con el fin de mantener un adecuado nivel de hidratación. Recuerda que la sed es un aviso que nos da el cuerpo para alertar de que se ha iniciado ya la deshidratación. ¡No esperes a tenerla para beber agua!

Y en cuanto a la dieta del día a día, conviene hacer comidas ligeras, con gran peso de ensaladas, frutas y verduras, y olvidarnos de platos pesados y calientes. Huye de recetas con mucha grasa y de bebidas alcohólicas. Hidrátate y ¡disfruta del verano!

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